もう〜何日雨が、、暑い、、

散歩、チャリ、、持病の為、週一の病院、、買い物、、
朝　味噌汁（即席）、茹で卵、トマト、パン、コーヒー、、

昼　にゅう麺、かき揚げ（スーパー）、最近のマイブームの
　　プレーンヨーグルト、塩と冷水で割ったドリンク、、

夕　スルメイカと豆腐の煮物、サラダ（チキン、卵、トマトなど）
　　ヨーグルトドリンク、発泡酒。。