今日も、、たっっぷり汗が、、

散歩、チャリ、、帰って、、シャワーで、、ホッと、、
朝　ミロン、納豆、コーヒー、、ドクダミ茶、

昼　太刀魚唐揚げ、昔のスパ、、ケチャップで、、ノンアルコール、

夕　太刀魚の唐揚げ、カマンベールチーズフライ、銀河ビール２缶、

オヤスミ前に、、日本酒。。。