（8月19日）朝方急に雨、、しばらくすると、、日が照る、、

散歩、チャリ、、本日も汗かきながら、、シャワー、、
朝　納豆、メロン、ヨーグルトドリンク、コーヒー、、

昼　キノコ和風スパゲッティー、キュウリ糠漬け、冷奴、
　　ノンアルコール飲料、

夕　太刀魚唐揚げ（昨日の）、貰い物の横浜焼売、漬物、
　　泡盛の炭酸割り、、

　　炊き込みご飯（釜揚げひじき入り、磯の香りが、、）