散歩、チャリ、、途中で余りの暑さに川に入りたい衝動に、、 家の野菜は、、大分終わりに、、野菜ではなく雑草が元気、、 朝 トマトサラダ、ヨーグルト、ぶどう、ホットミルク、 昼 チキン、即席ラーメン、ノンアルコール、 夕 マグロ血合い（匂い消しに、、…