チャリで、、スポーツクラブに、、今日も頑張って、、 《朝 》 トースト、ヨーグルト、コーヒー、、 《昼 》 鳥軟骨(ヤゲン)の唐揚げなど、酢物(ワカメ、生くらげ、胡瓜)、 のどごし生、、すもも、 《夕 》 酢物、バーガー、焼酎の水割り、、、、酒シャーベ…