本日も暑い、、

散歩、、休憩、、(我が家の老犬 後脚が段々衰え、、暑さで老人もクラクラ、、)
今日までに、、スポーツクラブがお休み、、体重がふえないように、食事を、、
《朝 》 プラム、烏龍茶、コーヒーゼリー、
《昼 》 煮物(豚バラ、きのこ、アスパラ)、いくら入りサラダ風どんぶり、
ラッキョ、麦焼酎のノンアルコール割り、
《夕 》 煮物、野菜サラダ、焼酎のノンアルコール割り。。