暑いデス。。毎日毎日。。。

散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブ、、
《朝 》 トースト、サラダ、コーヒー、烏龍茶、
《昼 》 豚バラ、セロリ、エノキ、人参などでオイスター炒めご飯のせ、
ラッキョ、胡瓜糠漬け 、焼酎のノンアルコール割り、
《夕 》 ハム野菜サンド、ラッキョ、コーヒー、のどごし生、、、
おやすみ前に、、、酒シャーベット。。。。