( ８月２３日 ) 本日から、、散歩も休憩も、、なし、、 少し早めにチャリで、、スポーツクラブに、、いつものより、、１種目多めに、 トレーニング、、１時間歩いて、プルプルマッサージ、、３０分バイク乗り、、 《朝 》 ホットドッグ風、ミルク、コーヒー…