本日も朝から暑い、、高温注意報、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 菓子パン、コーヒー 、サラシア茶 、、
《昼 》 マゴチの煮付け 、中華ソバ、トマト、スーパードライ 、発泡酒、
《夕 》 おかき類、焼酎のサラシア茶割り、、Ｃコーヒー、サラシア茶。。