今日も、、蒸し暑い、、天気は不安定、、

チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、、
《朝 》 ヨーグルト、コーヒー、、サラシア茶、
《昼 》 豚肉と玉葱のブロセット味噌タレ焼き、冷奴、糠漬け、焼酎の
ノンアルコール割り、、Ｃコーヒー、サラシア茶、
《夕 》 おかき類、焼酎のノンアルコール割り。。。サラシア茶、