蒸し暑い、、天候は不安定、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 ヨーグルト、コーヒー、桃、サラシア茶、、
《昼 》 ゲンチョウ(舌平目？)のムニエル、スタミナ丼(煮豚、ニンニク芽) 、
スープ、焼酎のノンアルコール割り、、アイスキャンディ、、
《夕 》 自家製中華ソバ 、スーパードライ、、サラシア茶。。。
(昨日のビール工場見学会ビールのポップが、、自宅の缶ビールと全然違う、、)