予報では天気不安定？？、、時々曇り、、暑い！！

朝早く 、、バイクで 眼科 に、、あと、、スポーツクラブに 、２時間コースを、、
《朝 》 Ｃコーヒー 、ヨーグルト、フルーツ 、サラシア茶、、
《昼 》 ゴーヤと豚肉と卵の炒め、マカロニグラタン、漬物、オレンジ、
焼酎の水割り、、、サラシア茶、 、Ｃコーヒー、
《夕 》 マッシュルームのアヒージョと茹でイカ 、胡瓜と人参の糠漬け、
スパークリングワイン、、、サラシア茶。。