今日も、、湿度、温度、、高い 、 、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 コーヒー、クラッカー、オレンジ、サラシア茶、
《昼 》 イカと玉葱のかき揚げ 、ゴーヤの天ぷら、ポテトサラダ、
胡瓜と人参の糠漬け 、焼酎のノンアルコール割り、、Cコーヒー、
(エアコンON、、アマゾンのプライムで映画ＴＶ音楽を、、部屋の中で昼寝、)
《夕 》 昼の残り料理で、、残りスパークリングワイン。。。サラシア茶、、