チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 コーヒー、クラッカー、オレンジ、サラシア茶、 《昼 》 イカと玉葱のかき揚げ 、ゴーヤの天ぷら、ポテトサラダ、 胡瓜と人参の糠漬け 、焼酎のノンアルコール割り、、Cコーヒー、 (エアコンON、…