本日は、、スポーツクラブは休み、、自宅で雑用 、、バイクで買い物、、 《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、サラシア茶、、 《昼 》 スーパーの弁当と惣菜( 天丼 、太刀魚の刺身 )、ニンニク入りラーメン、 発泡酒、、 《夕 》 大根おろしに釜揚げシ…