今日も、、暑い、、( エアコン効かせ、、室内でゴロゴロ、、)

本日は、、スポーツクラブは休み、、自宅で雑用 、、バイクで買い物、、
《朝 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、サラシア茶、、
《昼 》 スーパーの弁当と惣菜( 天丼 、太刀魚の刺身 )、ニンニク入りラーメン、
発泡酒、、
《夕 》 大根おろしに釜揚げシラス 、発泡酒。。。