今日はいい天気、、

風邪も良くなり久しぶりに、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コースを、、、
《朝 》 ビスケット、コーヒー、サラシア茶、、
《昼 》 野菜のチーズ焼き(ポテト、人参、ピーマン) 、ハム野菜サラダ、
スイカの皮漬物、スイカ、焼酎サラシア茶割り、
《夕 》 ジャガイモとハムのチーズ焼き 、焼酎のサラシア茶割り。。。