風邪も良くなり久しぶりに、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コースを、、、 《朝 》 ビスケット、コーヒー、サラシア茶、、 《昼 》 野菜のチーズ焼き(ポテト、人参、ピーマン) 、ハム野菜サラダ、 スイカの皮漬物、スイカ、焼酎サラシア茶割り、 《夕 …