曇り空、、湿度、気温、、高い、、

本日は、、お盆が近いので、、お寺さんが来られるので、、
早めにチャリでスポーツクラブに、、２時間コースを、、
《朝 》 コーヒー、ヨーグルト、サラシア茶、、
《昼 》 ゴーヤと豚肉に卵の炒め、イカとマッシュルームのアヒージョ、
焼酎のサラシア茶割り 、ヨーグルト、Ｃコーヒー、、
《夕 》 ほたるいかの煮干し 、じゃがりこ 、焼酎のサラシア茶割り。。。