まだまだ天気不安定、、昼過ぎに激しい雨、、気温高い、、

朝早くバイクで眼科に、色々検査、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
クラブの帰りにスーパーで買い物 、、
《朝 》 フルーツグラノーラ と牛乳、Ｈコーヒー、、サラシア茶、
《昼 》 スーパーの弁当、コールチキン、焼酎のサラシア茶割り、、スイカ、
《夕 》 即席麺で冷麺、日本酒( 冷酒 ) 、、サラシア茶、、