チャリでスポーツクラブに、、２時間コース 、、 《朝 》 ビスケット 、コーヒー、、サラシア茶、 《昼 》 スペアリブのグリル野菜添え 、空芯菜とエリンギ炒め 、 焼酎のノンアルコール割り、、コーヒー、サラシア茶、 《夕 》 イカとマッシュルームのアヒ…