チャリでスポーツクラブに、、２時間コースを、、 《朝 》 フルーツグラノーラと牛乳、ヨーグルト 、サラシア茶、 《昼 》 焼き鳥(砂ずり 、皮、玉ねぎ、ニンニク)、糠漬け、貰い物の レトルトエビドリア 、焼酎のソーダ割り、、Cコーヒー、 《夕 》 レトル…