散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コースで、、久しぶり、、 《朝 》 白菜と 豚肉のクリームスープ、お茶、、 《昼 》 白菜の酢物、クリームスープ、惣菜の丸天ぷら、熱燗(日本酒)zzＺＺ、、 《夕 》 鯵ムニエル、冷凍ピラフ、発泡酒、お…