散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 お茶、、ミカン、、 《昼 》 チーズトースト、ミカン、柿、ベトナム風の即席フー、発泡酒、、 《夕 》 鰹タタキ、トマトハムサラダ、鮪中落ち丼、柿、焼酎水割り。。
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