2018-11-26 日中は、、良いが、、朝晩気温が低い、、 昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、オートミールでお粥風、梅干し、佃煮、コーヒー、、コーンフレークとミルク、コーヒー グレープフルーツ、お茶 夕、、、牛肉スジカレーライスにジャガイモ添え、牛モツとひよこ豆などのマリネ、 赤ワイン、グレープフルーツ、お茶、、