日中は、、良いが、、朝晩気温が低い、、

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、
朝、、昼、、オートミールでお粥風、梅干し、佃煮、コーヒー、、コーンフレークとミルク、コーヒー
グレープフルーツ、お茶
夕、、、牛肉スジカレーライスにジャガイモ添え、牛モツとひよこ豆などのマリネ、
赤ワイン、グレープフルーツ、お茶、、