2018-11-25 昨日と同じ天気、、、 昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、オートミールにミルク、マカロニサラダ、コーヒー、、グレープフルーツ、コーヒー 夕、、、フア( 牛の肺 )のボイルとニンニクマヨ、焼き飯、焼酎のソーダ割り。。