昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、昼、、、オートミールにミルク、マカロニサラダ、コーヒー、、グレープフルーツ、コーヒー 夕、、、フア( 牛の肺 )のボイルとニンニクマヨ、焼き飯、焼酎のソーダ割り。。
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