気温低め、、天気はいい、、(もう、、１２月、、暖冬？)

午前中にバイクで、、雑用済ませて、、近くの医院で薬を、、
昼からチャリに乗り、、スポーツクラブに、、、
朝、、、昼、、、クラッカー、塩ヨーグルト、ウイーンナーコーヒー、バナナ、お茶
コーンフレークとミルク、お茶、みかん
夕、、、塩豚バラ肉と野菜炒めにライス添え、大根皮のスタミナ漬け、焼酎の水割り。。