昨日と同じ空模様の天気、、、、

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、本日も頑張つてジムで、、サウナ、、
自宅に帰つて、、バイクに乗って、、雑用とスーパーに、、
朝、、、昼、、、オートミールでお粥風、梅干し、漬物、佃煮、バナナ、コーヒー、、
ウイーンナーコーヒー、バナナ、お茶
夕、、、マカロニグラタン、生キャベツに唐蛮味噌タレ、カクテキキムチ、炭酸水。。