天気予報では時々雨、、全然降らない、、少し蒸す、、

散歩、、ベンチ休憩（風邪はどうにか、、腰痛はマダ、、）
病院で電気治療、、チャリで、、雑用、、
朝　パンケーキ、胡瓜とハム、乳酸飲料、コーヒー、、
昼　外出で、、懐かしい関東煮とご飯とビール、、
夕　作り置きのカレーソースとレトルトご飯、納豆、
　　胡瓜漬物、酢漬けラッキョ、発泡酒。。。