散歩、、ベンチ休憩（風邪はどうにか、、腰痛はマダ、、） 病院で電気治療、、チャリで、、雑用、、 朝 パンケーキ、胡瓜とハム、乳酸飲料、コーヒー、、 昼 外出で、、懐かしい関東煮とご飯とビール、、 夕 作り置きのカレーソースとレトルトご飯、納豆、 …