散歩、、休憩、、雨が、、早めにチャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 鯖の味醂干しマカロニサラダ、レトルト焼き餃子、焼酎ソーダ割り、 《夕 》 レバー添えチーズトースト、白ワイン。。。

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《 朝 》 トースト、コーヒー、、お茶、 《昼 》 鳥レバー、酢玉ねぎ、具沢山カレーライス、焼酎ソーダ割り、、 《夕 》 スモークサーモンと塩豚、白ワイン。。。