本日も、、昼間は暖かい、、夜は冷える、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 パンケーキ、コーヒー、、お茶、、
《昼 》 ハンバーグと野菜煮込み、パスタと鶏肉のグラタン、発泡酒、、
《夕 》 ネーブルと生ハム、白ワイン、、、ヨーグルト。。。