朝から快晴、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、
《朝 》 トースト、コーヒー、、
《昼 》 我が家のソールフード(豚バラと人参、玉葱、馬鈴薯、バーモント甘口)
カレーライス、和え物と酢物、手羽先焼き、白ワイン、、
《夕 》 手羽先、白ワイン、、、大根ヨーグルトオレゴのおかげ入り。。。