散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 我が家のソールフード(豚バラと人参、玉葱、馬鈴薯、バーモント甘口) カレーライス、和え物と酢物、手羽先焼き、白ワイン、、 《夕 》 手羽先、白ワイン…

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 トースト、コーヒー、、 《昼 》 古くなって、、炊飯器買い替え(某通販で)初炊飯、、、ご飯、、 鶏肉と大葉炒め、春菊ごま和え、かにかま入酢物、胡瓜糠漬け、缶ビール、、 《夕 》 フル…