曇り空、、また逆戻りで、、寒い〜、、

散歩、、休憩、、バイクでスポーツクラブに２時間コース、、スーパーに、、
《朝 》 トースト、コーヒー、お茶、、
《昼 》 糠漬け丸にしんグリル(白子入り)、煮豆(黒豆)、即席ラーメン、
アサヒスーパードライ、、
《夕 》 焼き餃子( 市販餃子)、麦焼酎のソーダ割り、、
ＴＶでやっていた、、寝る前に、、大根ヨーグルトオレゴ糖入りドリンク。。。
腸がキレイに、、