朝から快晴、、昨日より、、暖かい、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 即席卵スープ、トースト、お茶、
《昼 》 小海老のアヒージョ、野菜サラダ、牛丼、スーパードライ、、
《 夕 》 お茶、コーヒー、、、、麦焼酎のソーダ割り。。。