昨日からの筋肉痛が少し和らいだので、、 午後からチャリで、、スポーツクラブに、、冷える〜、、 帰りセブンで、、いつものコーヒー(即席コーヒー)と菓子パンを、、 1日数杯飲んでるので、、たまに、、豆からではなくインスタントで手抜き、、、 朝、、昼、…