チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 自宅に帰って、、バイクで食材の買い物、、( 明日から天気が崩れるミタイ、、) 朝、、、昼、、、バナナ、みかん、サラシア茶、、クラッカー、、 夕、、、( 今日は冷えるので、、粕汁、、)
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