チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、 帰りは、、寒さ対策をしっかり、、(サウナ上がり、、) 朝、、、トースト、みかん、バナナ、コーヒー、、 昼、、、菓子パン、みかん、お茶、コーヒー、、 夕、、、
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