自宅で雑用、、昼からチャリで、、スポーツクラブに、、2時間コース、、 帰りに、、セブンでインスタントコーヒー(いつものコーヒー)と菓子パン、、 普段は豆をミルで挽いて、、たまに横着してインスタント、、 朝、、昼、、夕、、
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