まだまだ暑い日が続いて、、

( ８月２０日 ) 朝晩少し気温が、、、日中は、、変らず暑い、、
昼から、、チャリでスポーツクラブに、、
朝、、、、ホットケーキ、コーヒー、、お茶、ヨーグルト、
昼、、、、ミルク、お茶、、コーヒー、、グレープフルーツ
夕、、、、レトルトカレーに茹で卵、ラッキョ、鯖の味噌煮缶、焼酎水割り。。

( ８月２１日 )
昼から、、、チャリでスポーツクラブに、、、
朝、、、、ホットケーキ、コーヒー、、お茶、ヨーグルト
昼、、、、お茶、ミルク、、、グレープフルーツ、
夕、、、、スペアリブと豆苗、生トマトでパスタ、、グレープフルーツ、焼酎水割り。。