( ８月２０日 ) 朝晩少し気温が、、、日中は、、変らず暑い、、 昼から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、、ホットケーキ、コーヒー、、お茶、ヨーグルト、 昼、、、、ミルク、お茶、、コーヒー、、グレープフルーツ 夕、、、、レトルトカレーに茹で…