午後から、、チャリでスポーツクラブに、、 朝、、、牛乳、ヨーグルト、フルーツ、 昼、、、、オートミールでお粥風、梅干、佃煮、、コーヒー、 夕、、、、鯖の塩焼きと野菜とラッキョ、焼き茄子、白菜の漬物、ご飯、発泡酒、、、 赤ワイン、、お茶。。。
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