今日も気温高めで暑い、、

午後から、、チャリでスポーツクラブに、、
朝、、、牛乳、ヨーグルト、フルーツ、
昼、、、、オートミールでお粥風、梅干、佃煮、、コーヒー、
夕、、、、鯖の塩焼きと野菜とラッキョ、焼き茄子、白菜の漬物、ご飯、発泡酒、、、
赤ワイン、、お茶。。。