今日も、、暑い、、雨が降らない、、

昼からチャリで、、スポーツクラブに、、
朝、、、オートミールでお粥、梅干、マグロのフレーク缶、ヨーグルト、コーヒー
昼、、、厚焼き煎餅、お茶、、
夕、、、、豚の照り焼きにアボカド焼き、卵とトマト炒め、ピーマンの和え物、酎ハイ。。