曇り空、、時々、、雷と激しい雨が、、 雨が降ってない時に、、チャリで、、スポーツクラブに、、 朝、、、、ホットケーキにメープルシロップと苺、ヨーグルト、コーヒー 昼、、、、フルーツ、、ヨーグルト、お茶 夕、、、、焼き飯(豚肉、にんにく、野菜など…