昼から、、雨具着用で、、チャリでスポーツクラブに、、、 朝、、、フルーツ、ヨーグルト、コーヒー、、お茶 昼、、、即席カレー麺、、お茶、、ヨーグルト 夕、、、、自家製焼き餃子、、鯖の塩焼きモヤシ和え、酎ハイ、、お茶、 フルーツ、コーヒーゼリー。…
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