暑い！！

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、
自宅に帰って、、、エアコン、、扇風機、、かき氷、、、、
朝、、、、オートミールで和風、、梅干、佃煮、、お茶、コーヒー
昼、、、、クラッカー、コーヒー、ヨーグルト、、、かき氷
夕、、、、鮭のアラをグリル、鶏皮ポン酢、胡瓜の漬物、炒り卵とトマト、ご飯、
発泡酒、、お茶。。。