今日も朝から暑い、、

昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、
今日も、、帰ったら、、エアコン、、扇風機、、かき氷、、、
朝、、、、オートミールを和風で、、梅干、漬物、コーヒー
昼、、、、クラッカー、、アイスコーヒー、、お茶
夕、、、、親鶏の胸肉とモモ肉とネギ炒め、オートミールでグラタン、冷奴、
炭酸水、お茶、、、、サワーレモンロック。。。